EUROPA PRESS

  • Así lo determinan un grupo de investigadores del CIARD-UCAM.
  • El estudio se publicará en una revista internacional y alerta de los riesgos de este tipo de pruebas en la salud del deportista.

Kilian Jornet

Un estudio llevado a cabo por un grupo de investigadores del Centro de Alto Rendimiento de la UCAM de Murcia ha concluido que las pruebas de ultra-resistencia pueden suponer un grave perjuicio para la salud del deportista, si no se realiza una preparación adecuada por parte de un entrenador cualificado, además de un reconocimiento médico previo.

El estudio, que será publicado en APNM Journal, una de las principales revistas científicas internacionales especializada en nutrición y rendimiento deportivo, indica que es necesario tener cuenta que, cuando un deportista entra en un estado de sobreentrenamiento, necesita mucho tiempo para su recuperación, además de una supervisión exahustiva por parte de los especialistas hasta conseguir de nuevo el estado de forma óptimo.

Los profesores de la Universidad Católica e investigadores principales del proyecto, Jacobo Ángel Rubio y Domingo Jesús Ramos, presentarán los resultados obtenidos durante su investigación en el II Congreso Internacional Universitario de Trail Running y Raids de Aventuras, que se celebrará en el Campus de Cartagena de la UCAM los días 14 y 15 de abril.

El estudio además indica que una mala planificación del entrenamiento deportivo y una falta de control y supervisión médica puede producir a medio plazo el Síndrome del Sobreentrenamiento.










EFE

  • Según un reciente estudio echar siestas largas podría acarrear algunos problemas de salud.
  • Entre ellos: presión arterial alta, colesterol alto, exceso de grasa y azúcar en la sangre, advierten algunos expertos.

Siesta

Echar siestas largas o estar excesivamente cansado durante el día está asociado con un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, según concluye un estudio que se presenta en la 65 Sesión Científica Anual de Cardiología, organizada por el Colegio Americano de Cardiología.

En concreto, las siestas durante 40 minutos o más se vinculan con un fuerte incremento en el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, un conjunto de problemas de salud como presión arterial alta, colesterol alto, exceso de grasa alrededor de la cintura y azúcar en la sangre, que elevan el riesgo de una persona para la enfermedad cardiaca. Estar muy cansado durante el día también se relacionó con mayor riesgo de síndrome metabólico.

“Echar siestas está muy extendido en todo el mundo, señala el autor principal, Tomohide Yamada, especialista en diabetes en la Universidad de Tokio, Japón. Por lo tanto, aclarar la relación entre las siestas y la enfermedad metabólica podría ofrecer una nueva estrategia de tratamiento, especialmente ya que la enfermedad metabólica ha ido aumentando constantemente en todo el mundo”.

Este meta-análisis evaluó datos de 21 estudios observacionales que implicaron a 307.237 sujetos asiáticos y occidentales y se basó en el trabajo previo de Yamada y sus colegas que relacionaba largas siestas y somnolencia durante el día a una mayor prevalencia de enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2.

Los participantes informaron de su somnolencia durante el día, respondiendo a preguntas como: “¿Tiene un problema de somnolencia durante el día“, y sus hábitos de siesta, respondiendo a cuestiones como “¿Echa una siesta durante el día” o “¿duerme durante el día?”. Los investigadores compararon las respuestas de los participantes con su historial de síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y obesidad.

Los resultados mostraron una relación en forma de J entre el tiempo dedicado a las siestas y el riesgo de síndrome metabólico. Los sujetos que dormían siesta durante menos de 40 minutos no mostraron ningún incremento en el riesgo de este trastorno, pero más allá de 40 minutos, el riesgo se elevo significativamente.

Hasta un 50% más de riesgo de síndrome metabólico

Dormir la siesta durante 90 minutos parecía aumentar el riesgo de síndrome metabólico en hasta un 50 por ciento, al igual que estar excesivamente cansado o somnoliento durante el día.

Había un ligero descenso o disminución del riesgo de síndrome metabólico entre los que echaban una siesta durante menos de 30 minutos.

Un estudio anterior de Yamada y sus colegas, publicado en la edición de junio de 2015 de Sleep relacionó siestas de más de una hora a un aumento del 82 por ciento de enfermedad cardiovascular y un aumento del 27 por ciento en todas las causas de muerte. Esos datos se presentaron en la Reunión Anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes el pasado septiembre, mostrando que el riesgo de diabetes se elevaba en un 56 por ciento si los sujetos estaban fatigados y un 46 por ciento si dormían siestas de más de una hora.

Los tres trabajos mostraron una ligera disminución en el riesgo de sus respectivos trastornos cuando los sujetos echaban una siesta por debajo de una media hora, aunque Yamada considera que se necesitan más estudios para confirmar este hallazgo. La Fundación Nacional del Sueño aboga siestas de entre 20 y 30 minutos para mejorar el estado de alerta sin dejar a las personas aturdidas cuando se despiertan.

“El sueño es un componente importante de nuestro estilo de vida saludable, así como la dieta y el ejercicio”, apunta Yamada. Las siestas cortas podrían tener un efecto beneficioso sobre nuestra salud, pero aún no se sabe la fuerza de este efecto o el mecanismo por el que funciona”. Aún así, los resultados demuestran una necesidad de más investigación sobre cómo los hábitos de sueño de las personas influyen en el síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares.

Según Yamada, las futuras investigaciones deberían tratar de identificar los posibles beneficios cardiovasculares de las siestas cortas, así como el mecanismo por el cual las siestas largas, la somnolencia diurna y el síndrome metabólico se influyen mutuamente, y si los médicos podrían finalmente emplear los hábitos de la siesta de un paciente como un predictor de otros problemas de salud.

Aunque este estudio incluyó datos de más de 300.000 participantes, puede no ser representativo de la población mundial. Los datos también dependían de la información aportada por los participantes, en lugar de medir objetivamente el tiempo de sueño en un laboratorio o con un sistema de seguimiento del sueño.










EP

  • El reciente ranking elaborado por el Instituto Médico Europeo de la Obesidad de las dietas menos indicadas lo lideran las monodietas a base de sirope de savia, limón, manzana o piña.
  • La segunda del ránking es la dieta de las 500 kilocalorías (Kcal), seguida por la que incluye sobres proteinados o zumos multivinamínicos.
  • La última dieta desaconsejada es la de cero carbohidratos, que es una evolución de la ya conocida dieta cetogénica, conocida en España con el nombre Dukan.
  • Frente a ellas, establecen algunas saludables como la de los días alternos y la Perricone.

Dieta de la piña

El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) alerta este 2016 de los posibles efectos secundarios o rebote de aquellas dietas que prometen perder mucho peso en poco tiempo, ya que “carecen de sustento científico” y son insostenibles a largo plazo en caso de reducir el peso de forma saludable.

De hecho, por tercer año consecutivo esta entidad ha elaborado una clasificación con las diez dietas más populares en España durante el año pasado para recordar que “no todo lo que está de moda vale” para “desprenderse a toda costa de los odiosos kilos de más” e insistir en que “lo primero es la salud y la mejoría de los hábitos de vida saludables a largo plazo”.

“Nuestro objetivo es ayudar a quienes se plantean ponerse a régimen escoger el plan más adecuado, sin caer en la trampa de las dietas milagro”, explica Rubén Bravo, experto en nutrición y portavoz del Instituto.

Las menos indicadas

En este sentido, el ranking de las dietas menos indicadas la lideran las monodietas a base de sirope de savia, limón, manzana o piña, que parten de la idea de basar la alimentación durante un tiempo determinado en un sólo producto, lo que hace que sean “extremadamente restrictivas en calorías, muy desequilibradas y con garantizado efecto rebote”.

La dieta de sirope de savia desatiende las necesidades del organismo humano y está totalmente contraindicada para adolescentes, persona en edad de crecimiento o tercera edad. La del limón se usa “para bajar una talla de pantalón en una semana” pero, según advierte el IMEO, “consumir en exceso un ácido tan potente es perjudicial y obliga al organismo a utilizar sus sistemas de compensación consumiendo muchos oligoelementos”.

Las dietas de la manzana y de la piña se hacen más populares tras los excesos navideños por sus propiedades diuréticas y depurativas pero, según reconoce Estefanía Ramo, nutricionista dietista de IMEO, son frutas que no contienen proteínas, por lo que “a la hora de perder peso principalmente se elimina masa muscular y cuándo se termine la dieta volveremos a recuperar el peso con gran facilidad”.

La dieta de las 500 Kcal

La segunda del ránking es la dieta de las 500 kilocalorías (Kcal), que consiste en hacer un par de días de ayuno a la semana, consumiendo un máximo de 500 kilocalorías, cuando desde IMEO apuntan que ninguna dieta debería ser inferior a 800, y recurriendo en muchos casos a sustitutos de comidas como barritas o batidos que no contribuyen a la constitución de unos correctos hábitos alimenticios.

Además, la insuficiente cantidad de proteínas se ve reflejada en la pérdida principalmente de masa muscular, y entre otros riesgos incluye deficiencias nutricionales como anemia, osteoporosis, falta de vitalidad, fatiga muscular, problemas en la piel a corto plazo, desórdenes alimentarios, ansiedad y sensación de hambre constante, así como un efecto ‘yo-yo’ a largo plazo.

Sobres proteinados o zumos multivinamínicos

El IMEO también alerta del riesgo de la dieta de los sobres proteinados, de procedencia francesa, que tiene entre 4 y 7 fases según el laboratorio y utiliza como base alimenticia de sobres y preparados proteicos como sustitución de comidas. Busca principalmente someter al individuo a cetosis, provocada por el uso de la grasa corporal como fuente de energía al ser radicalmente disminuidos los niveles glúcidos. Las primeras fases permiten tan sólo la ingesta de cantidades limitadas de verdura, con escasas grasas y un suplemento proteico por comida.

Sin embargo, no es una dieta equilibrada y el hecho de reemplazar los alimentos cotidianos por preparados proteicos la hace insostenible en el tiempo. “La práctica nos indica que la severa restricción calórica favorece el efecto rebote y el aumento metabólico del cortisol (hormona del estrés) en la gran mayoría de los pacientes”, ha subrayado Rubén Bravo.

Del mismo modo, la dieta de los zumos multivitamínicos, basada en bebidas compuestas de frutas, verduras y hortalizas vitaminas y minerales pero reducidas en proteínas y grasas, por lo que “es un planteamiento incompleto e insostenible en el tiempo, con riesgos de perder masa muscular y provocar una hipervitaminosis“.

“Los preparados multivitamínicos no son un comida líquida para adelgazar, ni cumplen con los requerimientos nutricionales y proteicos de una comida principal”, ha destacado Bravo, por lo que al ingerir la fruta y verdura trituradas se omiten la masticación y la insalivación, una parte del proceso digestivo que puede influir en el efecto de saciedad y acentuar la sensación de hambre, y por ello nunca debería durar más de 48 horas.

Cero carbohidratos

La última dieta desaconsejada es la de cero carbohidratos, que es una evolución de la ya conocida dieta cetogénica, conocida en España con el nombre Dukan. Su principal ventaja está en la rapidez con la que se pierde peso.

“Al no introducir hidratos de carbono (cereales, legumbres, vegetales y fruta), que son nuestra principal fuente de energía, se obliga al organismo que no dispone de glucosa suficiente en la sangre a agotar las reservas de glucógeno en hígado y músculo”, explica la nutricionista Andrea Marqués.

Sin embargo, es entonces cuando, por falta de opción, se empieza a utilizar la grasa como combustible transformada en cuerpos cetónicos. El problema ocurre cuando la cetosis no se controla correctamente y las cetonas empiezan a dañar la masa muscular y a provocar otras alteraciones a nivel orgánico.

Puede provocar a corto plazo mareo y dolor de cabeza, ya que el cerebro necesita energía en forma de glucosa para funcionar; mal olor de aliento, orina y sudor debido al exceso de cuerpos cetónicos eliminados por estas vías de excreción; y estreñimiento severo, por la carencia de fibra.

“Si mantenemos esta dieta a medio o largo plazo sin la supervisión de un profesional de la nutrición que nos indique qué precauciones debemos tomar, las consecuencias pueden ser aún más perjudiciales. Desde pérdidas de calcio a nivel renal por el exceso de proteína y por tanto, descalcificación ósea; pasando por pérdida notable de masa muscular”, ha destacado.

¿Cuáles son las más aconsejables?

Frente a estas dietas, el IMEO ha preparado también un ranking de las dietas más saludables que permiten conseguir una pérdida de peso moderada, hasta 1,5 kilos semanales y más de 6 kilos al mes, y pueden servir para reeducar los hábitos alimentarios y mantener un estilo de vida saludable.

Entre ellas destacan la de los días alternos, en la que se divide la dieta en tres bloques semanales (días de régimen, depurativos y sociales) que, según la fase, se alternan de forma diferente; o la dieta mediterránea, basada en reducir el consumo de carnes e hidratos de carbono en beneficio de más alimentos vegetales y grasas monoinsaturadas.

También destacan la dieta Perricone, que prima la alimentación saludable y no la pérdida de peso, hecho que alimenta algunas visiones escépticas entorno a su efectividad; la paleo dieta o “dieta de las cavernas”, que aboga por basar la alimentación en vegetales acompañados de carne, pescado y huevos y, en menor medida, frutas, semillas, aceites, especias y hierbas; o la dieta vegana, que excluye carne, pescado, lácteos, huevos e incluso piel.










remedios naturales para palear el alhehimer

EFE

  • El estudio, dirigido por científicos australianos y británicos, concluye que las verduras de hoja verde ayudan a proteger la flora intestinal.
  • El proceso incluye una nueva encima, la YihQ, empleada por muchos microorganismos para alimentarse de la sulfoquinovosa (SQ), un azúcar sulfurado.

lechuga

Un equipo de investigadores de Melbourne y el Reino Unido ha descubierto que las verduras de hoja verde son esenciales para proteger la flora intestinal y limitar la capacidad de las bacterias nocivas para colonizar el intestino. El estudio, publicado hoy en la revista Nature, revela que las bacterias se alimentan de una molécula inusual de azúcar que se encuentra en estas verduras, lo que podría ser clave para entender cómo las bacterias “buenas” protegen el intestino y mejoran la salud.

Los científicos identificaron una enzima desconocida, YihQ, empleada por bacterias, hongos y otros organismos para alimentarse de la sulfoquinovosa (SQ), un azúcar sulfurado producido por las plantas. Las verduras de hoja verde producen este azúcar a razón de 10.000 millones de toneladas anuales, cantidad comparable a la producción anual total de mineral de hierro.

El estudio fue dirigido por Ethan Goddard-Borger, del Instituto Walter and Eliza Hall de Melbourne; Spencer Williams, del Instituto Bio21 y la Universidad de Melbourne, y por Gideon Davies, de la Universidad de York, en el Reino Unido.

Según explicó Goddard-Borger, este hallazgo podría ser útil para favorecer el crecimiento de la flora saludable. “Cada vez que comemos verduras de hoja verde consumimos cantidades importantes de azúcares SQ, que la biota intestinal emplea como fuente de energía“, señaló.

Las bacterias del intestino, como en el caso de la cepa protectora de E.coli, usan SQ como fuente de energía. Este organismo “produce una barrera protectora que previene el crecimiento y la colonización de bacterias ‘malas’, porque los virus buenos ocupan su lugar”, apuntó el científico. “La E.coli es un colonizador bacteriano clave que nuestro intestino necesita. Nosotros sugerimos que el consumo de esta molécula, que se encuentra en las verduras de hoja verde, ayuda a mejorar y mantener la flora intestinal y la salud digestiva”, continuó.

El equipo reveló cómo las bacterias extraen azúcar de las plantas para promover su crecimiento. “Descubrimos la enzima YihQ, que las bacterias utilizan para absorber y metabolizar estos azúcares con azufre como comida“, indicó el profesor Williams, quien afirmó que esto es crucial para desarrollar proteínas, componentes esenciales de todos los organismos vivos. “SQ es la única molécula de azúcar que contiene azufre, y su ‘digestión’ por parte de la bacteria libera azufre en el ambiente, lo que promueve el llamado ‘ciclo del azufre’ global, que será reutilizado por otros organismos”, pormenorizó.

Según el investigador, este trabajo arroja luz sobre un misterio que durante 50 años ha rodeado al uso y reciclaje del azufre -un elemento esencial para la vida en la tierra- por los organismos vivos. Williams subrayó también que la enzima YihQ se produce por la bacteria común E.coli, presente en casi todos los laboratorios de biología. El descubrimiento plantea nuevas teorías acerca del desarrollo de una nueva clase de antibióticos, según destacó Goddard-Borger, quien aseguró que es necesario crear nuevas estrategias antimicrobianas, ya que “cada vez más bacterias adquieren resistencia” a los tipos de tratamiento ya existentes.










D. G. M.

  • Los batidos ‘detox’ nos ayudan supuestamente a depurar las toxinas que acumulamos en el organismo.
  • Pueden ser un primer plato, pero nunca la única comida del día.
  • GRÁFICO: 5 recetas de batidos para todos los gustos.

La moda de los batidos

Acabado el mes de enero, lleno de promesas incumplidas de dejar de fumar, ir al gimnasio o, al menos, intentar comer más sano, llega el momento de fijarnos en nuevas dietas que nos ayuden a sentirnos mejor.

Una de las que más ha alcanzado a la población estos meses tiene que ver con los alimentos detox, es decir, aquellos que nos ayudan a depurar las toxinas que acumulamos en el organismo. Los alimentos que supuestamente nos ayudan a ese proceso son, según la nutricionista y ‘coach’ de salud Carla Zaplana, “los vegetales, sobre todo los de hojas verdes “.

Para muchos, los que tuvieron el trauma infantil de no tomarse las verduras a la hora de comer, masticar esas hojas puede ser un suplicio. Por este motivo se inventaron los batidos ‘detox’, aquellos en los que, en solo un vaso, pueden contener más vegetales de los que tomamos habitualmente en un día.

Según Zaplana “el efecto de estos batidos es depurativo”. Pero muchos otros expertos no opinan lo mismo. Francisco Celdrán presidente del Colegio de Dietistas-Nutricionistas de Murcia (CODINMUR), advierte sobre el mal uso que le podemos dar a estos zumos: “Cualquier cosa que vaya acompañado de la palabra ‘detox’ busca entre sus objetivos depurar y aprovechar ese efecto para perder peso, pero en realidad no hace falta. Nuestro organismo tiene mecanismos para eliminar sustancias de desecho”.

Evidentemente, las verduras y los vegetales (de los que se recomienda tomar entre 2 y 3 raciones al día en una dieta equilibrada) son buenos, pero Celdrán asegura que, “teniendo el organismo (en especial el hígado y el riñón, que son los que hacen la desintoxicación) en buen estado, no es necesario ninguna propiedad de este tipo”.

Las consecuencias de un mal hábito alimentario

Tanto Zaplana como Celdrán coinciden en que estos batidos tienen que servir como un plato más de la dieta, nunca como el único alimento. La primera aboga por ” la alimentación más natural posible, del campo a la mesa”, y opina que hay que añadir productos proteínicos como semillas y otras proteínas vegetales: “es mejor que ir a un McDonals”, remata. Celdrán considera que un batido verde “podría ser un primer plato perfectamente”, pero hay que añadir alimentos protéicos, hidrocarbonatados, con una cantidad de grasas no muy excesiva, pero suficiente.

El exceso de líquidos también puede ser malo si nos basamos en esta dieta: “Las recomendaciones de líquidos están en torno a un mililítro por caloría que necesitemos al día”, recuerda Celdrán. De esta manera, un adulto medio, que necesite 2.000 calorías al día necesitará 2 litros de agua, que puede conseguirse bebiendo o con el propio agua que llevan los alimentos. “Si nos pasamos, podemos tener algunos problemas en el organismo, como por ejemplo la pérdida de minerales por el exceso de secreción urinaria”.

¿Qué consecuencias indirectas puede tener basarse en estos batidos para nuestra alimentación? El dietista lo tiene claro: “Si el paciente cree que está haciendo las cosas bien cuando está llevando un mal hábito alimentario, afecta a la persona y a su entorno. Si los padres abusan de este tipo de dietas, los niños lo verán y acabarán por tener ese mal hábito.

Se dice que todo en exceso es malo, y las ‘dietas milagro’ tampoco escapan al refrán. Podemos disfrutar de un buen batido (ya sea verde o de chocolate, que un dulce a nadie le amarga), pero siempre con moderación.










EP

  • Expertos señalan que “no sirve de nada” sonarse tapándose los dos orificios nasales, sino que hay que hacerlo bloqueando primero uno y después el otro.
  • Los mocos que no se expulsan del organismo terminan provocando rinitis, otitis, faringitis, sinusitis, entre otras patologías.

Sonarse la nariz

Sonarse mal la nariz puede provocar sinusitis, por acumulación de las secreciones en las vías altas debido a un mal drenaje, o bronquiolitis o neumonía, si éstas se acumulan en las vías respiratorias bajas, según han alertado recientemente los fisioterapeutas madrileños, catalanes, navarros, vascos y gallegos con motivo de la campaña 12 meses, 12 consejos de salud.

“Nos sonamos mal y no se trata solo de que los mocos que no se expulsan del organismo sean molestos, sino que terminan provocando rinitis, otitis, faringitis, sinusitis, entre otras patologías. De ahí que la fisioterapia respiratoria sostenga que lo primero que hay que hacer es aprender a sonarse”, ha comentado el secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), José Santos.

Y es que, tal y como han explicado los expertos, “no sirve de nada” sonarse tapándose los dos orificios nasales, sino que hay que hacerlo bloqueando primero uno y después el otro. También se puede optar por otra segunda opción que consiste en tragarse las secreciones, lo que resulta “mucho más saludable” que no expulsarlas.

Además de sonarse correctamente, los fisioterapeutas han recomendado a quienes comienzan a tener problemas para respirar a llevar a cabo una buena higiene nasal, es decir, a integrar un lavado nasal en la higiene diaria. Para hacerlo, han aconsejado disolver en agua una cucharada de sal, llenar una jeringa e introducir el agua con sal (sin pasarse de presión) a través de uno de los orificios nasales con la cabeza ladeada hasta que el agua sea expulsada por el otro orificio.

Por otra parte, los fisioterapeutas han recordado que una de las principales complicaciones en menores de dos años es la bronquiolitis, es decir, la inflamación de las vías aéreas pequeñas. Esta suele comenzar con los síntomas de un resfriado, algo de tos durante dos a tres días, y a veces fiebre.










EFE

  • El empleo de sustancias con el fin de mantener relaciones sexuales, conocido como ‘Chemsex’, es un fenómeno entre la comunidad gay española.
  • La mefedrona y la flakka son dos nuevos estupefacientes cuyos efectos secundarios son desde disfunciones cardiovasculares a depresión y psicosis.

Flakka

El uso de drogas con el fin de mantener relaciones sexuales, conocido como ‘chemsex’, es un fenómeno que gana popularidad en la comunidad gay en España, a pesar de los graves riesgos que tiene para la salud.

La coordinadora de Energy Control, un proyecto de la Asociación Bienestar y Desarrollo (ABD), Nuria Calzada, sitúa esta moda en las sex parties (fiestas sexuales) que tienen lugar en espacios privados durante el fin de semana y en las que se mantienen relaciones sexuales tras utilizar drogas como mefedrona, flakka, cristal, éxtasis y cocaína, entre otras.

La mefedrona y la flakka —alfa-PVP— están consideradas nuevas drogas con efectos estimulantes, derivadas de una planta, denominada catha edulis, y pertenecientes al grupo químico de las catinonas.

Calzada explica que Energy Control ha detectado desde 2008 el uso de mefedrona para adulterar o sustituir éxtasis o cocaína y ha constatado que esta sustancia está cada vez más presente en el mercado, aunque es un fenómeno “residual y minoritario” en comparación con otros estupefacientes.

Se presenta en polvo o en comprimidos y se toma por vía oral o esnifada, aunque esta última forma de consumo entraña mayores riesgos de efectos secundarios graves, urgencias y adicción.

Los usuarios describen efectos de euforia, aumento de la energía, estado de alerta, urgencia de hablar, mejora de la función mental, aumento de la percepción de la música, disminución de sentimientos hostiles e incremento del deseo sexual.

Entre las alteraciones que puede provocar a largo plazo se encuentran problemas de vasoconstricción, coloraciones rojas de la piel en las articulaciones, disfunciones cardiovasculares y adicción.

La flakka apareció hace cuatro años

La flakka se ha localizado en el mercado desde el año 2011 como un sustituto, un sucedáneo o “un fraude en toda regla”, ya que los usuarios la compran como éxtasis, aunque en realidad se trata de alfa-PVP.

La forma de presentación más común es en polvo blanco o marrón y las formas de consumo más frecuentes son oral y esnifada, aunque también hay otras vías de administración (sublingual, rectal, intramuscular y fumada).

Esta sustancia provoca euforia, estimulación mental, sensación de tener más energía, creatividad, productividad, incremento del estado de alerta y excitación sexual.

En casos de consumos intensos y prolongados, los usuarios refieren dolores de cabeza, depresión, ansiedad, sensación de mareo, debilidad muscular, ojos rojos, dolor abdominal y de riñón, ataques de pánico, depresión y psicosis.

La coordinadora de Energy Control destaca que se desconocen los daños que las nuevas drogas pueden provocar sobre la salud de las personas a corto, medio y largo plazo, por su reciente aparición, por la escasa literatura científica sobre la materia y por el hecho de que la mayoría no han sido probadas en seres humanos.

Estas sustancias se pueden adquirir a precios asequibles por internet como fertilizantes para plantas o sales de baños, distribuyéndose por los canales legales como no aptas para consumo humano.

La mefedrona fue ilegalizada en España en 2011, mientras que la flakka no está fiscalizada en nuestro país.

“El riesgo de aparición de estas sustancias en el mercado es más rápido de lo que el Gobierno puede actuar en la fiscalización. Este fenómeno pone en jaque mate a las políticas de lucha contra la droga“, subraya.

Calzada desaconseja el uso de estas nuevas drogas e insta a los usuarios a extremar las precauciones realizando análisis de estas sustancias antes de consumirlas para evitar intoxicaciones, hospitalizaciones y urgencias por efectos inesperados.










EFE

  • Los casos que más preocupan son los de Irak, la República del Congo y Tanzania.
  • En Bahrein hay un afectado y en Kuwait, cuatro.
  • Solo un laboratorio produce la vacuna, dado que la enfermedad solo afecta a los países en desarrollo y no hay un gran mercado que compense la inversión.

Zanzíbar

Cinco brotes de cólera en sendos países han puesto en alerta a la Organización Mundial de la Salud (OMS), que avisa de la posibilidad de que el virus se extienda a otras naciones si no se controla con efectividad y prontitud. De estos brotes los que más preocupan son el de Irak, el de la República del Congo y el de Tanzania. El resto se han producido en Bahrein, con un caso, y Kuwait, con cuatro.

Irak es un país donde la enfermedad no aparece con asiduidad, pero el conflicto al que está sometido y sobre todo, la presencia de miles de refugiados sirios, hace temer lo peor. Hasta la fecha ha registrado 1.811 casos y una muerte.

Para evitar que la enfermedad se extienda, entre este jueves y viernes llegarán al país 500.000 dosis de la vacuna contra el cólera. Como se deben administrar dos dosis de la vacuna para que sea efectiva, sólo unas 250.000 personas podrán ser inmunizadas.

La idea es vacunar especialmente a las personas que viven en peores situaciones, es decir, los desplazados internos y los refugiados sirios que se amontonan en campos no acondicionados correctamente. De hecho, la OMS teme que el virus pueda llegar a Siria, con las importantes repercusiones que ello tendría.

Los brotes en Tanzania y en la República del Congo son recurrentes, pero los actuales son especialmente virulentos, con 4.922 casos y 74 muertes en el primer país, y 3.973 casos y 95 decesos registrados en el segundo.

Temor a que los casos se multipliquen

Los expertos temen que los casos se multipliquen, dado que se espera que el fenómeno meteorológico del Niño provoque lluvias torrenciales. La última vez que hubo estas condiciones meteorológicos en África occidental, entre 1997 y 1998, se registraron 200.000 casos y 800 muertes.

En Tanzania, la gran preocupación recae en el hecho de que el virus ya ha llegado a la capital, Dar es Salaam, que cuenta con cinco millones de habitantes y vastas áreas de zonas deprimidas. En el Congo, el temor es que se propague por el río y llegue hasta la capital, Kinshasa.

Por ahora no se ha decidido el envío de vacunas porque la producción el año pasado fue de dos millones. Como se necesitan dos dosis, en la práctica sólo habría un millón disponible, de las cuales la mitad se envían a Irak. La OMS ha enviado no obstante un equipo de evaluación a Tanzania para determinar si es necesario y eficiente vacunar a la población de más riesgo.

Por ahora sólo hay un laboratorio, Shanta, adquirido por Sanofi Pasteur, que produce esta vacuna, dado que el cólera es una enfermedad que sólo afecta a los países en desarrollo y por lo tanto no hay un gran mercado potencial que compense la inversión.

El arma mas efectiva contra el virus es la mejora del acceso al agua potable y saneamiento, algo que sólo se consigue implementando programas de desarrollo. El cólera es una infección intestinal aguda causada por la ingestión de comida o agua contaminada con la bacteria Vibrio cholerae.

Causa vómitos y una deshidratación severa que si no es tratada con prontitud puede llevar a la muerte. De no ser tratada tiene un índice de mortalidad del 50%.










20MINUTOS

  • Recientes estudios indican que la más beneficiosa para el cerebro es la de dormir de lado.
  • Es la que mejor ayuda a eliminar residuos del cerebro.
  • Los efectos en la salud de no dormir o dormir muy poco.
  • La postura en la que duermes en pareja determina tu grado de felicidad en la relación.
  • MEJOR CON SALUD: los beneficios de dormir del lado izquierdo de tu cuerpo.

Dormir de lado

El sueño actúa como reparador cerebral y la postura puede influir en este proceso. Un reciente estudio publicado en The Journal of Neuroscience concluye que lo más beneficioso para nuestro organismo es dormir de lado.

Investigadores de la Universidad de Stony Brook de Nueva York (Estados Unidos) han usado imágenes de resonancia magnética de contraste dinámico para captar el sistema glinfático del cerebro de ratones y han concluido que dormir de lado favorece la eliminación de residuos del cerebro, algo básico para reducir las posibilidades de sufrir enfermedades con alzhéimer o párkinson en el futuro.

Este es un complejo proceso que actúa como motor de limpieza de desechos y otras soluciones químicas dañinas del cerebro, como las proteínas tau o beta amiloide.

Helene Benveniste, líder del estudio, hecho público este verano, indica que, quizá, la postura lateral es una forma inconsciente que usamos humanos y animales para proteger nuestro cerebro. “La posición lateral para dormir es de hecho la más popular en los humanos y en la mayoría de animales, incluso en los salvajes. Parece que hemos adoptado la posición lateral del sueño para limpiar más eficientemente nuestro cerebro de los desechos metabólicos que se acumulan mientras estamos despiertos”, ha defendido Benveniste.

Estos resultados hay que leerlos con cautela, como apuntaba el neurobiólogo José Ramón Alonso, catedrático de Biología Celular en la Universidad de Salamanca y director del Laboratorio de Plasticidad Neuronal y Neurorreparación del Instituto de Neurociencias de Castilla y León, en el diario El País.

La solución con la que el cerebro depura sus desperdicios corresponde al flujo cefalorraquídeo. Estudiando este flujo y el movimiento del cerebro en él, los investigadores de la Universidad de Stony Brook han concluido sus resultados. Sin embargo, Alonso cree que tanto de lado como boca abajo el flujo favorece la eliminación de esos desechos del cerebro. También conviene tener en cuenta otros factores como la respiración durante el sueño, que también influye en el cerebro y, por último, concluir a ciencia cierta las causas de enfermedades como el alzhéimer.

¿Por qué los hay que necesitan dormir menos tiempo?

La mayoría de las personas necesita de siete a ocho horas de sueño cada noche para funcionar bien, pero algunas personas parecen necesitar mucho menos sueño y esa diferencia se debe, en gran parte, a la variabilidad genética. En una investigación publicada recientemente en la edición digital de Current Biology, investigadores informan de que se necesitan dos genes, originalmente conocidos por su regulación de la división celular, para el sueño normal en modelos de mosca del sueño: taranis y quinasa dependiente de ciclina 1 (Cdk1).

“Hay mucho que no entendemos sobre el sueño, especialmente cuando se trata de la maquinaria de la proteína que inicia el proceso en el nivel celular”, señala Kyunghee Kohprofesor, profesor asistente de Neurología en el Instituto Farber de Neurociencias de la Universidad Thomas Jefferson y autor principal del estudio. “Nuestra investigación dilucida una nueva vía molecular y una nueva área del cerebro que juegan un papel en el control de cuánto tiempo dormimos”, añade.

Los investigadores examinaron miles de líneas de moscas mutantes y encontraron una mutante, llamada taranis, que dormía mucho menos que las moscas normales. Utilizando una serie de experimentos genéticos y bioquímicos, los autores rastrearon cómo taranis interactuó con otras proteínas y vieron que taranis se unía a una conocida proteína reguladora del sueño llamada ciclina A. Sus datos sugieren que taranis y ciclina A crean una máquina molecular que inactiva Cdk1, cuya función normal es suprimir el sueño y promover la vigilia.

Investigaciones anteriores han demostrado que la ciclina A se expresa en un pequeño número de neuronas incluyendo un grupo de siete neuronas en cada lado del cerebro. Koh y sus colegas mostraron que estas neuronas se encuentran en un área del cerebro de la mosca que se corresponde con el hipotálamo humano (uno de los centros de sueño del cerebro humano).

Estos científicos vieron una reducción del sueño en general cuando se bloqueó taranis sólo en estas 14 neuronas y cuando estas mismas neuronas se activan. “Creemos que esto puede ser un centro de excitación en el cerebro de la mosca que taranis ayuda a inhibir durante el sueño“, afirma Koh.

Aunque la proteína taranis tiene un primo humano, llamado la familia Trip-Br de los reguladores de la transcripción, todavía no está claro si un sistema similar está presente en los seres humanos. Sin embargo, el doctor Koh y su equipo planea ahora investigar las señales que activan taranis y las proteínas de la quinasa Cdk1 que actúa para evitar el sueño.










EFE

  • El género es una fuente de diferenciación de salud, en cuanto a enfermedades mentales, entre personas separadas o divorciadas.
  • Las mujeres que han quedado sin pareja muestran peor salud que los hombres con el mismo estado civil y situación de pareja.
  • Los hombres separados o divorciados tienen más riesgos de sufrir depresión crónica que el resto de hombres.

Pareja

Las personas que viven solas tienen peor salud. No es un lugar común, una frase de charla en el bar. Las personas que no viven en pareja tienen peores niveles de salud y más posibilizadas de sufrir ansiedad o depresión crónica que aquellas casadas o que conviven con otra persona. Ya se ha visto antes y ahora también lo señala un estudio de la Universidad de Valencia (UV).

La investigación sobre el efecto del divorcio o la separación, basada en la Encuesta Europea de Salud 2009-2010 y en referencia a personas entre 25 y 64 años, revela que el género es una fuente de diferenciación de salud, en cuanto a enfermedades mentales, entre personas separadas o divorciadas. El trabajo se publica en la Revista Española de Investigaciones Sociológicas.

El estudio ha sido elaborado por profesores del Departamento de Sociología y Antropología Social de la universidad valenciana y liderado por Carles Simó-Noguera. Las mujeres que han quedado sin pareja “muestran una peor salud que los hombres con el mismo estado civil y situación de pareja, además de presentar más probabilidades de sufrir ansiedad y depresión crónicas”, afirma Simó-Noguera. Por su parte, los hombres separados o divorciados “tienen riesgos más graves de sufrir depresión crónica que el resto de hombres”, añade el investigador.

El profesor, teniendo en cuenta las conclusiones de esta investigación, subraya el “efecto beneficioso” de la convivencia en pareja, puesto que es una situación que “atenua la mala salud en todas las patologías observadas”. “La clave no está en el estado civil por él mismo, sino que la encontramos en la interacción entre el estado civil y la situación de convivencia, por lo cual vivir con una nueva pareja después de la disolución del matrimonio preserva la salud de las personas implicadas”, asevera.

El equipo de investigadores, entre los que se encuentra Andrea Hernández-Monleón, David Muñoz-Rodríguez y María Eugenia González-Sanjuán, advierte de que el estudio pone en evidencia la necesidad de mejorar la recogida de datos en los trabajos sobre la relación entre salud y divorcio, teniendo en cuenta la creciente relevancia de la rotura de uniones en el marco de las transformaciones familiares.

“Estudios precedentes hechos fuera de nuestro país ya habían mostrado que, tanto en hombres como en mujeres, el divorcio aumenta el riesgo de sufrir enfermedades, comporta costes emocionales y puede llegar a lesionar la salud mental”, afirma Simó-Noguera. Algunos trabajos también habían demostrado el efecto protector que tiene el vivir en pareja por el hecho que esto ayuda a la integración en la comunidad y reduce el aislamiento.

El trabajo de la Universidad de Valencia –que emplea indicadores de autopercepción de salud e información sobre enfermedades mentales diagnosticadas– consigue medir el impacto de la rotura de la unión en la salud mental de los protagonistas y, además, evalúa el efecto que tiene la convivencia en pareja.










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