Saludos a todos los lectores y a todas las lectoras de saluding.com! Cómo han estado últimamente?

En la oportunidad de hoy, aprovechamos para responder brevemente algunas preguntas que hemos recibido recientemente, de parte de algunos de nuestros lectores queridos. La pregunta que queremos contestar hoy, debido al gran número de personas que desconocen esta enfermedad es la que le da título a este artículo: Qué es la diabetes?

La diabetes, o diabetes mellitus (DM) es una serie de trastornos del metabolismo. Estos provocan el mal funcionamiento de distintos órganos del cuerpo, así como también de los tejidos. La principal característica y resultado es la elevación del nivel de glucosa en la sangre, o terminológicamente llamado hiperglicemia.

La principal causa de esta enfermedad es la baja producción de la hormona insulina, fabricada por células especiales, ubicadas en el páncreas.

La insulina funciona como “puerta” o pasaje de la glucosa ingerida por los alimentos que consumimos, hacia la sangre.

Cuáles son los síntomas de la diabetes?

Existen distintas clases de diabetes, como veremos a continuación. Los principales síntomas son los siguientes:
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Saludos a todos los lectores y a todas las lectoras de saluding.com! Cómo han estado?

En el artículo de hoy, queremos compartir con ustedes un informe acerca de las flores de bach, también denominados popularmente como remedios florales de Bach, esencias de Bach, etc.

Recientemente (hablamos de los últimos 40 años), poco a poco, la cultura occidental ha ido adoptando distintas posturas frente a las medicinas alternativas. Analizar esta transformación no adentraría al campo de la sociología y la historia, temas que se escapan a lo que realmente nos interesa, al menos en esta oportunidad. Pero simplemente, notamos este cambio también en la medicina y en el mundo de la salud.

Edward Bach, un médico inglés, desarrolló en el transcurso del siglo XIX, una terapia basada en las propiedades que presentan algunas flores que se encuentras disponibles en la naturaleza.

Dicha terapia estaba basada en la base de que todas las enfermedades, se originaban, de alguna forma u otra, debido a un desequilibrio de tipo emocional o psicológico, por lo cual, curando o controlando estos problemas, las enfermedades que se hubieran desarrollado posteriormente, simplemente no sucederían.
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En el artículo anterior, hemos comenzado a hablar acerca del estrés y de la problemática que lleva consigo. No volveremos a hablar de los efectos y las consecuencias del estrés, tema que hemos tratado en varios oportunidades en otros informes. Si están interesados o interesadas en ello, pueden consultar el archivo del blog y leer tranquilamente. En este artículo y el anterior hemos pretendido enfocarnos en difundir algunas técnicas sencillas, que pueden ser realizadas por todas las personas en poco tiempo. Lo ideal, como en todo, es mantener la constancia, para acostumbrar a nuestro cuerpo y a nuestra mente a dichos ejercicios.

Recomendamos a los lectores, realizar los siguientes ejercicios dos veces por día, durante al menos 20 minutos por vez. Los resultados pueden experimentarse instantáneamente, aunque probablemente, como hemos dicho anteriormente, debes darle tiempo a tu cuerpo y a tu mente para que se acostumbren. Manos a la obra!

Técnicas de relajación para combatir el estrés.

Continuamos con el artículo anterior…

Ejercicio 2.

Paso 1. Siéntate en una silla cómoda, con la espalda apoyada en el respaldo, derecha y erguida. Deja a tus hombros caer por el peso de la gravedad. Quítate los zapatos, y deja descansar tus pies descalzos en el suelo, también bien apoyados. Tus manos descansan sobre tus piernas.
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La hipertensión arterial es una enfermedad crónica, que no se cura, pero que se puede tratar, previniendo sus posibles consecuencias, que refieren a temas tan diversos como los cardiovasculares, cerebrales o renales, entre otros. Tiene un componente genético, al que se debe atender y otros componentes que tienen que ver por ejemplo con la alimentación y con las situaciones de stress.

Antes de analizar los posibles mitos que circulan sobre esta enfermedad, es importante aclarar que lo que no es un mito es que la gran mayoría de los hipertensos desconocen que tienen esa enfermedad, por falta de síntomas (por algo se la llama “el asesino silencioso). Por eso es tan importante que las políticas sanitarias incluyan formas obligatorias de pasar por una “toma de presión” cada vez que se visita a un médico por cualquier otra causa, o cada vez que se asista a un centro de salud o en otras oportunidades.

Analizando los mitos que circulan sobre esta enfermedad, estos son muy variados y pueden resulta muy dañinos si los creemos. No es cierto que la única causa de la hipertensión arterial sea el “estar nervioso” por alguna situación en particular. Los nervios comunes no causan hipertensión, pero sí la potencian; si una persona es hipertensa y está sufriendo una situación de stress puede ver agravada su enfermedad.
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Todos conocemos la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares considerando que estas constituyen una de las de mayor incidencia de mortalidad en el mundo. También todos sabemos que esta clase de patologías son multicausales y no responden a un único cambio de hábito, sino que generalmente se asocian con varios temas a la vez, como pueden ser el tabaquismo, el stress, la mala alimentación y otros.

Uno de los factores más importantes y quizás más fáciles de cambiar es el que refiere al sedentarismo de la vida actual. Sabemos que el hombre moderno maneja muchos de sus asuntos, sentado en una silla frente a una computadora, muchas veces se traslada en vehículos que hacen que permanezca sentado por varias horas al día y tiene escaso tiempo para poder ejercitarse. Si bien somos cada vez más conscientes de la importancia que el ejercicio tiene en nuestra salud, cada vez encontramos menos espacios para practicarlo.

Sin embargo esto puede cambiar si nos proponemos avanzar en ese sentido, a través de ciertas estrategias que nos ayuden: una de estas estrategias puede ser, por ejemplo, utilizar algunos mecanismos que tenemos a mano y que no requieren un espacio de tiempo específico para ejercitarse: por ejemplo subir escaleras, caminar algunas cuadras, dejando el auto estacionado un poco más lejos, aprender a realizar ejercicios mientras se trabaja, aprovechando los elementos con los que se cuenta cotidianamente.
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Saludos a todos los lectores y a todas las lectoras de saluding.com! En el artículo anterior, hemos comenzado a hablar acerca de un tema importante y muy escuchado desde hace ya varios años atrás: el estrés. Todos, debido a diferentes circunstancias y situaciones, alguna vez nos hemos sentido estresados, nerviosos, fuera de control. Debido a la poca y contradictoria información que hay disponible, decidimos desarrollar un breve informe explicando y respondiendo algunas de las preguntas más frecuentes acerca de este tema.

Cuáles son los síntomas del estrés?

Como hemos dicho anteriormente, decimos que estamos estresados cuando nuestro organismo entiende una o varias situaciones como factores amenazantes. Por lo tanto, nuestro cuerpo se prepara para defenderse de estas amenazas a través de todos sus sistemas. Lo hace a través de:

1. Importante activación del sistema nervioso simpático:

a. Vasoconstricción periférica
b. Midriasis
c. Taquicardia
d. etc.

2. Liberación de:

a. Adrenalina
b. Noradrenalina
c. Cortisol
d. Encefalina
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Saludos a todos los lectores y a todas las lectoras de saluding.com! En este artículo trataremos un tema por demás conocido por todos ustedes, y suponemos que por cualquier persona que viva en la actualidad: el estrés. En este informe de dos partes analizaremos qué es exactamente esta palabra que tanto escuchamos, así como también estudiaremos sus causas y sus efectos para, por último, en el siguiente artículo, hablar de cuáles son los métodos para controlarlo y que este deje de ser un problema. Empecemos…

Qué es el estrés?

El estrés, palabra derivado de su traducción inglesa “stress” (tensión), es una de las formas en las que nuestro organismo reacciona frente a determinadas situaciones que nos resultan amenazantes, problemáticas, etc. Cuando nuestro cuerpo siente que no puede afrontar las situaciones que nuestra psique exige, es cuando aparece el estrés. Cabe aclarar que el estrés es neceario para nuestro organismo en determinada medida y sólo constituye un problema cuando funciona de manera desequilibrada, dando lugar a desarrollar algunas enfermedades o posibles trastornos de la personalidad, siendo el estrés una de sus principales causas.

El concepto data desde los años 30, en los que el estudiante de medicina Hans Selye pudo notar que todos los pacientes que se encontraba estudiando, independientemente de las enfermedades que estos padecían, todas notablemente diferentes entre sí, presentaban algunos síntomas comunes. Selye llamó a este conjunto de síntomas “síndrome del estar enfermo”, luego denominado simplemente estrés.
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Saludos a todos los lectores y a todas las lectoras de saluding.com! Si estás leyendo estas palabras es porque probablemente antes ya has leído el artículo anterior, la primera parte. Si por el contrario, todavía no lo has hecho, te recomandamos que lo hagas ahora para que puedas comprender mejor la información que pasamos a compartir con todos ustedes a continuación.

En el artículo anterior, hemos comenzado a hablar de una nueva enfermedad en nuestra serie de enfermedades consideradas “raras” o poco frecuentes por la medicina actual, debido a la poca incidencia en casos de afectados en el mundo. En este informe tratamos la enfermedad conocida como el Síndrome de Reye, una grave enfermedad caracterizada por una importante afección cerebral. En la primera parte, hemos definido brevemente la enfermedad, sin haber hablado todavía de las causas.

Cuáles son las causas del Síndrome de Reye?

Como hemos dicho anteriormente, esta enfermedad se presenta generalmente en niños de hasta 10 años de edad aproximadamente, aunque se han registrado pocos casos de pacientes que superaban esta edad cuando fueron diagnosticados. Las causas son relativamente desconocidas y todavía son objetos de estudio, aunque se relaciona a la enfermedad con distintas enfermedades leves, como pueden ser la gripe común, algunas afecciones respiratorias, varicela, etc. Los pacientes se enferman rápida y repentinamente, a la semana mostrando los primeros síntomas.
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En el artículo anterior hemos comenzado un informe acerca de un tema muy escuchado y requerido: la depresión. Hemos dedicado la primera parte, el artículo anterior, para definir exactamente de qué se trata esta palabra, y luego además, hemos explicado algunos de sus principales síntomas desde un punto de vista médico. El tratamiento de este trastorno reúne muchas disciplinas, desde la medicina a la psicología con distintas acepciones, como lo hemos dicho anteriormente.

En este artículo, ahora que conocemos qué es la depresión y cómo actúa, queremos explicarles a nuestros lectores algunos consejos, tips y recomendaciones para las personas que se sienten deprimidos. Leamos…

Tratamiento Depresión

En los siguientes puntos, explicaremos algunos consejos prácticos que pueden ser de tu ayuda si no estás pasando un buen momento. Toma nota.
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Saludos a todos los lectores y a todas las lectoras de saluding.com! Hoy estamos con ustedes para tratar un tema importante y muy requerido por muchas personas interesadas en este tema. En este artículo y continuaremos también en el siguiente, hablaremos acerca de la depresión y, por supuesto, qué consejos o recomendaciones pueden resultar útiles cuando uno no se siente del todo bien. Leamos un poco…

Consejos para cuando está deprimido

Antes de considerar que estamos deprimidos, debemos comprender exactamente qué es realmente esta palabra. Es depresión lo mismo que tristeza? Es depresión lo mismo que angustia o melancolía? La palabra “depresión” se ha puesto de moda en las últimas dos décadas, especialmente en la última. Las generaciones anteriores a las nuestras han buscado respuestas en el exterior, y pareciera que nuestra generación optó por buscarlas en ningún otro lugar que adentro de nosotros mismos. Por lo tanto, definiremos la depresión.

Qué es la depresión?

La palabra depresión, proveniente del latín, significa “oprimir hacia abajo”. Así es como se sienten las personas que padecen de este importante y paralizante trastorno. Distintas ramas de la psicología y de la psiquiatría definen la depresión de diferentes maneras, según distintos manuales correspondientes a cada rubro.
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